インスパイリング・エクササイズ/竹内結子も実践ダイエット

『インスパイリング・エクササイズ』とは？
従来のダイエットエクササイズのバランスの悪さや実効性の弱さを感じた、スタジオインスパイリング主宰のMicacoが新しいエクササイズとして考案。有名女優やタレントさんの間で、人気のダイエットエクササイズで、あの竹内結子さんも産後のエクササイズとして、Micacoのインスパイリング・エクササイズを実践されたそうです。

私たちの体を支える骨格や、体幹である骨盤のゆがみを正しくすることで、体を芯からリメイクし、同時に骨を支えるインナーマッスルを刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にするダイエットエクササイズ。 それがMicacoの『インスパイリング・エクササイズ』です。

Micacoが女性らしいボディラインを追求し人体についての研究を重ね、独自の骨盤＆骨格矯正エクササイズ、インスパイリングを確立。体の中心となる骨格や、日常生活でゆがんでしまう骨盤を矯正するだけで美しいボディラインになれることをMicaco自らの経験で立証。Micacoは竹内結子さんのプライベートトレーナーとしても指導されています。

インスパイリングという言葉は、「体の中心部を刺激する＝インスパイヤー」という言葉から作られた。
通常のエクササイズ、エアロビクス、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるのに対し、インスパイリングは骨を支えている深部筋（インナーマッスル）を鍛えます。体の中心部から引き締め、表面的には女性らしい柔らかさを残したボディへ。

インスパイリングは女性のためのエクササイズで、特に産後の女性におすすめ。骨盤が開いているので矯正しやすく、短期間でキレイな骨格に変わります。Micacoさんも出産後、3年たってから始めて十分に効果を感じられたので、産後に限らずすべての女性に効くと確信されています。特に腰回りや下半身にその効果が見られるようです。

インスパイリングはお家で手軽に始められるエクササイズ。両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースで十分、特別な道具は不要。寝る前にちょっと動いたり、テレビを見ながら体を動かすだけ、2～3種類のエクササイズを体調に合わせて行うだけで、体の変化を実感できます。毎日エクササイズを続ければ効果はさらに早く現れるとのこと。

【Micacoとは？】
スタジオインスパイリング主宰、1967年生まれ、2児の母。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、Micaco自らの体験から『インスパイリング・エクササイズ』を考案。現在Micacoは、多くの女性たちにレッスンをおこなう一方、
芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングを指導。また、竹内結子さんのプライベートトレーナーとしても活躍。